Por que roncamos?

Publicado por em .

Reprodução.

(Arlindo Disconzi)
O QUE É: Quando dormimos há um relaxamento da musculatura da garganta que, se for intensa, faz diminuir a passagem do ar, na inspiração, e provoca vibração dessa região. É o ronco.

CAUSAS: Dormir de barriga para cima. Obesidade. Amígdalas hipertrofiadas. Uso prévio de álcool. Excesso de alimentos no jantar. Tabagismo. Envelhecimento (é mais comum após os 60 anos).

O QUE FAZER: Corrigir o peso. Evitar de dormir de barriga para cima (Uma dica é fazer um bolso nas costas do pijama e colocar nele uma pequena bola de borracha) Dormir sempre de lado. Evitar sedativos ao deitar. Se nada funcionar, há aparelhos usados dentro da boca, às vezes, com suporte externo para evitar o ronco. Essa situação é séria para quem dorme ao lado de quem ronca.